Tr
Trudnoća nam na žalost donosi još jednu neugodnu nuspojavu – žgaravicu.
Žgaravica je najčešća gastrointestinalna tegoba vezena za trudnoću. Ako se sa žgaravicom niste prije trudnoće ni sreli, pojedina hrana bi je mogla potaknuti.
Dobra je vijest da imamo nekoliko dobrih prirodnih lijekova koje vam mogu pomoći.
Kokosova voda
Kokosova voda prirodni je neutralizator kiseline.
Umjesto da pijete lijekove za žgaravicu, ovaj prirodni lijek će djelovati trenutno i ublažiti simptome žgaravice.
Bademi
Bademi imaju u sebi puno zdravih sastojaka, pa se preporučuju trudnicama. Među zdravim sastojcima su značajne bjelančevine i kalcij.
Preporučuju se i za žgaravicu jer neutraliziraju želučanu kiselinu te tako smanjuju simptome žgaravice.
Papaja
Mada nije s našeg područja, papaja nam je dostupna u trgovinama. Ovo ukusno voće također ublažava žgaravicu.
Postoje i enzimi papaje u apotekama u raznim oblicima.
Izbjegnite žgaravicu – što još možete učiniti?
Žgaravicu bi tijekom trudnoće najbolje bilo i izbjeći. Postoje načini za izbjegavanje.
- Tako je važno popiti osam do deset čaša vode dnevno. Nikako nemojte vodu popiti odjednom nego je lagano pijuckajte, jer biste mogli napraviti pritisak na jednjak.
- Pazite li na prehranu, također će pomoći u sprječavanju žgaravice u trudnoći. Svakako izbjegavajte masna i začinjena jela koja povećavaju količinu želučane kiseline. (Prehrana u trudnoći)
- Izbjegavajte velike i preobilne obroke. Nemojte jesti noću.
- Ako pušite i niste do sada prekinuli, svakako savjetujemo da sada to učinite (Pročitajte i naš članak o prestanku pušenje).
